diyet zayıflama ve kilo listesi

7 günde 3 kilo zayıflama sağlayan soğan çorbası ile yapılan  kalp vakfı diyeti, bazı kişilerde 4,5 ile 8 kilo verdiren bir diyet etkisi göstermektedir. Ancak 3 gün diyetinin sıkı sıkıya takip edilmesi şarttır. Özellikle kalp sağlığı iyi olmayan veya kalp sağlığını güçlendirmek isteyen kişilerin yapabileceği bir diyet türü olan kalp diyeti ile hızlı ve sağlıklı bir zayıflama ile ideal kilolarınıza kavuşabilirsiniz.

Kalp diyeti hakkında okuyucu ve yapanların yorumları “Yağ yakan süper bir diyet” şeklinde olmaktadır. Kalp diyetinin asıl zayıflatan mucize iksiri soğan çorbasıdır. Yağ yakıcı sofan çorbasının faydaları çok yönlüdür. Kilo verme zayıflama, ve türlü hastalıklara iyi gelme saç ve cilt güzelliğini artırma gibi türlü faydaları mevcuttur. Soğan bitkisinin kalp sağlığına iyi geldiği bilinen bir olgudur. Bu nedenle Soğan çorbası kürü kalp diyeti nin ayrılmaz bir parçasıdır. O nednele kalp diyeti listesini sizlere sunmadan evvel, kısaca bir soğan çorbasının tarifi yapımı ve hazırlanışını sizlere verelim.

Yağ yakıcı soğan çorbası nasıl hazırlanır – Diyet soğan çorbası tarifi:
Soğan çorbası içi
5 büyük soğan,
2 yeşil biber,
domates suyu 1 veya 2 kut,
1 demet kereviz
lahana 1 büyük baş,
1 knorr bulyon çorba küpü

Dileyen kişiler soğan çorbasına köri adı verilen ve seylan diyeti nin ana zayıflatıcı mezesi olan sosu da katabilirler. 11 çeşit baharattan hazırlanan köri ile ilgili olarak ileriki yazılarımda bilgi vereceğim.

Soğan çorbasının Hazırlanışı:

Soğanı ve Sebzeleri küçük dilimlere ayırıp kaynar su içerisine atın ve sebze çorbası kıvamına gelesiye kadar 10 dakika kadar orta ateşte kaynatın. Bu arada sebzeli knorr bulyon tabletini atmayı unutmayın. Daha sonra dilerseniz süzerek te çorbayı servise hazır vaziyete sokabilirsiniz.

Çorbayı diyet boyunca dilediğimiz zaman dilediğimiz miktarda içebiliriz. Bu soğan çorbası diyet boyunca kalorisinin azlığı nedeniyle bizleri tok tutarak zayıflatan çorba olacaktır. Ayrıca oldukça besleyici olan soğan çorbası, bizlerin sağlığının riske girmesine de engel olarak bağışıklık sistemimizi koruyacaktır.

Soğan çorbalı kalp diyeti menüsü

1. Gün :

Örneğin muz dışında  kavun, karpuz, portakal, elma, kivi gibi meyve türlerinden dilediğinizce yiyebilirsiniz. Ayrıca acıktıkça gün boyunca soğan çorbası içeceksiniz. Alkollü şekerli ve gazlı içecekler yasaktır.

2. Gün:

Değişik sebzelerden türlü yemeği yapınız ama içerisine yağ koymayınız. Sebzeler tercihan yeşil yapraklı sebzelerden olmalıdır. Her türlü kuru baklagiller, ve mısır tüketimi yasaktır. Gün boyunca türlü sebze yemeği ve soğan çorbası içeceksiniz. Akşama sizlere ufak bir süprizimiz var. Tereyağlı Haşlamış patates püresini sebze yemeği ile birlikte 100 gram kadar tüketebilirsiniz.

3 Gün:

Bu gün dilediğimiz kadar patates ve muz yemek serbest. Çorbayı her öğün içmeyi unutmuyoruz.  Şu ana kadar diyet menüsüne sıkı sıkıya bağlı kaldıysanız 2.5 – 3 kilo çoktan zayıflamış olabilirsiniz. Şayet verdiğiniz kilolar ile yetinmeyip diyete devam etmek istiyorsanız size sonraki 4 gün için de soğan çorbası kalp diyeti menüsü vermeye devam ediyorum.  Böylece diyeti 7 güne uzatmış olacağız.

4 Gün:

3 adet muz ve yağsız süt tüketiyoruz. Çorbayı günde en az 1 kere içmemiz gerekiyor. Süt ve muz kalori bakımından pek fakir olmasalar da diyetin ortasında vücudu beslemek ve vücudun mahrum kaldığı  potasyum, kalsiyum, protein ihtiyaçlarını  ve düşen kan şekeri düzeyini telafi etmek için biraz  karbonhidrat takviyesi yapıyoruz.

5. Gün:

250 ila 500 gram arası yağsız sığır eti ve yanında bir kutu domates konservesi tüketiyoruz. Aşırı et tüketimi neticesinde vücutta biriken  ürik asit düzeyini azaltmak için ise gün boyunca 3 litre kadar su içmeliyiz. Tabi soğan çorbasını bugün de en az  1 kez içmeliyiz.

6. Gün:

Sığır eti ve sebze ile bugün ziyafet çekiyoruz. Gün boyunca 2-3 büyük dilim biftek ve dilediğimiz kadar sebze tüketebiliriz. iştahınızı üzerinde, ayrıca, sebze ile 2-3 biftek yiyebilirsiniz. Ama kesinlikle Patates tüketmemeliyiz. Tabi soğan çorbasını bugün de en az  1 kez içmeliyiz.

7. Gün:

Kahverengi pirinç (kahverengi pirinç), ve yanında karbonhidrat içeremeyen yeşil yapraklı sebzelerden tüketiyoruz. Ayrıca şekersiz meyve suyu da içebilirsiniz . Soğan çorbasını yine en az 1 kez içmeliyiz. .

Her gün içilen çorba zayıflama ve yağ yakımı hızını daha da artırır. O nedenle asla soğan çorbasız diyet günü geçirmiyoruz.

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.