Bisiklet sürmek zayıflatırmı – Bisiklet sürmenin faydaları

Nisan 20, 2010 by admin
Filed under: Zayıflama aletleri önerileri ve değerlendirmeler 

Bisiklet sürmek zayıflatır mı sorusu hepimizin zayıflamak için yöntemler aradığımızda aklımıza gelen bir sorudur. Özellikle zevkli ve eğlenceli zayıflama yolları araştırılırken bisiklet sürerek zayıflama olanağı bir çoğumuzun gönlünü cezbeder. Bisiklet sürmek gerçekten büyük oranda kalori harcatan ve yoğun efor gerektiren bir kardiyo egzersizi dir. Bisiklet süren kişilerin kalp damar ve dolaşım sistemi sağlığı oldukça tatminkar olmaktadır. Bu nedenle bisiklet sürerek zayıflamak sizlere 2 yönlü bir olumlu etki yapacaktır.

Bir yönden bisiklet sürmenin kardiyo egzersizi olarak sağlığa faydaları söz konusudur. Bisiklet süren kişilerin kondisyonları yürüyüş yapanlara göre daha sağlam olduğu bilim adamlarınca da araştırılmış ve sonuçlandırılmıştır.

Bisiklet sürmenin diğer bir faydası da aşırı kalori harcatmasıdır. Vücut bu denli yoğun bir zayıflama egzersizi ile karşı karşıya kaldığında ister istemez bölgesel yağları yakmaya ve eritmeye başlamaktadır. Bölgesel zayıflama nın en doğal yollarından birisi de hiç şüphesiz bisiklet sürmektir. Bisiklet süren bir insan orta şiddetteki bir tempoda yaklaşık olarak saate 550 kalori harcamaktadır. Haftasonları 3 saatlik bir biisklet turu ile neredeyse 1 günlük kalori yakımımıza denk düşecek kadar enerji harcamış oluyoruz. Her hafta 3 saat bisiklet kullanan birisi 6 ayda 5 kilo zayıflayabilir. Hem de hiç bir diyet veya zayıflama ilacı, zayıflama hapı kullanmaksızın…

Bölgesel incelmek isteyen hanımların kalça, basen ve baldır bölgesini zayıflatmak ve de iç ve dış bacakları inceltmek için bisiklet sürmesi kadar faydalı bir bölgesel zayıflama hareketleri yoktur.  Bisiklet pedalı çevrilirken bacaklarda ve karın bölgesindeki tüm kaslar harekete geçmektedir. Bu nedenle bisiklet sporunu profesyonel manada yapan kişiler hep zayıftır.

Bisiklet sürmek, bel çevresi yağları için çok fazla fayda vermez. Çünkü bisiklet sürerken bel bölgesi hareketsiz kalmaktadır. O nedenle bisiklet süren hanımların bel bölgesi inceltme için bel inceltme hareketleri ile takviye edilmesi gerekmektedir. Bisiklet sürmek için şayet yeterli boş zamanınız veya alan imkanınız yoksa bu durumda kondisyon bisikleti ya da zayıflama bisikleti adı verilen zayıflama aletleri nden de yararlanabilirsiniz. Temel faktör olarak normal bisikletten hiç bir farkı olmayan zayıflama bisikleti, ev ortamında bölgesel kalça ve basen zayıflaması isteyen hanımlar için ideal bir eylemdir.

bisiklet sürmek faydaları

bisiklet sürmek faydaları

Bahar aylarının yaklaştığı dönemde mahsen veya bodrumlarda çürümeye paslanmaya yüz tutan bu mucizevi zayıflama aletinin tekrar gün yüzüne çıkarılarak hafta sonları tatillerinde ve de pikniklerinde sizlere eğlenceli bir zayıflama olanağı sunacağını hatırlatmak istiyorum.

Kilo Eritme Bisiklet,bisiklet sürmenin faydaları,kondisyon bisikleti faydaları,bisiklet sürmek zayıflatırmı,bisikletin faydaları,bisiklet zayıflatırmı,bisiklet sürmek,bisiklet sürmenin faydalari,bisiklet binmek zayıflatırmı,bisiklet hangi bölgeyi zayıflatır,bisiklet sürmenin yararları

Kullanıcı yorumları:

Tags: , ,

Okur Yorumları

6 yorum yapılmış on Bisiklet sürmek zayıflatırmı – Bisiklet sürmenin faydaları

  1. Yeşim Edez on Cum, 7th May 2010 2:22 pm

    2. Şimdi yaz boyunca bisiklete binmeye bu yazıyı okuduktan sonra karar verdim. Yaz tatili dönüşünde ne kadar kilo verdiğimiz herkesle paylaşacağım.

  2. ecemm on Cts, 12th Haz 2010 3:06 am

    3. paylaştığınız bu bilgiler için teşrklerr bir arkadaşım bisiklet sürmek baldır yapar demişti sizce bu doğru mu ? birde günde 2 saat bisiklet sürmek insanı ne kadar zayıflatır yani ayda 2-3 kilo verebilirmiyiz bu aletle ?

  3. melis on Pts, 21st Haz 2010 9:19 am

    4. tŞk edrik

  4. cns on Cum, 2nd Tem 2010 9:04 am

    5. ben 21 yaşındayım 20 yaşıma kadar her yaz bisiklet sürdüm… zevk için sürüyodum hiç ara vermeden günde 4-5 saat sürüyordum ve baya sıkılaşıyordu vücudum bacaklarım,hatta bu kaslar btün bi kış kilo almamı engelliyordu.. geçen sene yazın pek imkanım olmadı sürmek için düzensiz sürdüm,kışında çok hareketsiz kaldım ve sıkılıgımı yitirdim ve hafif selülit oluşmaya başladı popo kısmında:S ama kesinlikle bisiklet çok faydalı ama hergün düzenli 1 saatten fazla sürünce! tekrarda başlıcam sürmeye kendimi salmak istemiyorumm çünkü….:(

  5. admin on Pts, 23rd Ağu 2010 1:59 pm

    6. Bisiklet kullanmanın baldır yapması doğrudan beslenme ile alakalıdır.

  6. Kaan on Per, 30th Haz 2011 5:16 am

    7. Ben her gün akşamları hava kararmaya başlamasından neredeyse saat 12 lere kadar bisiklet sürerim çoğu zaman bazen hiç süremem bazende 1 saat filan sürerim sizce 3 ayda ne kadar kilo verebilirim yazmışsınız ya 6 ay da 5 kilo verir hafto sonu 3 saat bisiklet kullanan ben ne kadar veririm hergün en az 2 saat normalde baya terletiyor cevap bekliyorum teşekkürler

Düşüncelerinizi önerilerinizi bizlerle paylaşın
!