Cocuklarda Boy Uzaması İçin Yapilmasi Gerekenler-Boy Uzamasi icin Neler Yapilmali
Çocuklarımız bizlerin canı ciğeri ve her şeyi.. Çocuklarımızın gerek fiziksel gerekse zihinsel gelişimini sağlamak ve bunu mükün olan en üst seviyelere getirebilmek tüm anne ve babaların ortak arzusudur. Ancak anne babalar çocuklarda boy uzaması için neler yapmalıyım diye kendilerine çoğu zaman sorarlar ve gerekli cevabı bilgi eksikliğinden dolayı bir türlü veremezler. Bu yazımızda çocukların boyunun uzaması için yapılması gerekenler hakkında işin uzmanı Dr. Feridun Kunak tan çok değerli bilgiler aldık. Dr. Feridun Kunak boy uzaması için şunları tavsiye ediyor.
Dr. Feridun Kunak’ın çocukların boyunu uzamasına destek için önerilerini yetişkinler de rahatlıkla uygulayabilir. Çünkü yetişkinlerde kemik erimesini önlemek için bu öneriler oldukça yarar sağlayacaktır.
• Boy uzatmak için çocukların beslenmesine dikkat etmek çok önemli.
• Çocuğunuza mutlaka her sabah düzenli olarak kahvaltı yaptırın.
• Kahvaltıda, süt, peynir, yoğurt, yumurta, zeytin gibi besinleri mutlaka bulundurun.
• Küçük yaşlardan başlayarak çocuğunuzu yeşil yapraklı sebzeleri yemeye alıştırın.
• Beslenme ile ilgili bir sorunu olmadığı halde çocuğunuzun boyu yaşıtlarına göre daha kısaysa, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren doğal tabletleri kullanabilirsiniz.
• Boy uzatmak için beslenmek kadar egzersiz yapmak da önemlidir. Çocuklarınızın parmak ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yukarı uzanmasını sağlayın.
• Basketbol oynar gibi yukarı doğru zıplatın. Ayrıca 50 şer kez sağ ve sol kollarını yukarı kaldırarak mümkün olduğu kadar yukarı uzanmalarını sağlayın.
• Evinizde uygun bir yerde, barfiks hareketleri yapmalarını sağlayın.
• Anne olarak kesinlikle sigara içmeyin. Sigara içen kadınlarda kemik erimesi riski içmeyen kadınlara göre daha fazladır. Sigara içen kadınların 5 yıl daha erken menopoza girdiği yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır.
• Egzersiz yaparken mutlaka çocuğunuzun yanında bulunun. Böylece ters bir hareket yaparak kendine zarar vermesini engelleyebilirsiniz.