1 günde 7 kilo verdiren zayıflama diyeti mümkün müdür
1 günde 7 kilo verdiren bir diyetin olması mümkün değildir. Bİr kere vücudun günlük yağ yakabilme kapasitesinin defalarca üstünde olan böyle bir diyet, zayıflama değil ölümle neticelenir. İnternette bazı forumlarda ve zayıflama sitelerinde 1 günde 7 kilo zayıflatan diyetler hakkında bazı bilgiler verildiğni gördüm. Şimdi olaya matematiksel olarak bakalım. Bir insanın günlük kalori ihtiyacı ortalama olarak erkeklerde 2500-3000; kadınlarda ise 1900- 2400 arasıdır. Yani bir insanın olağan günlük aktivitelerle harcayabileceği enerji miktarı bu kadardır. Şimdi zayıflamak için diyet yapmaya karar verdiğimizi düşünelim. Ve diyet rejim gibi yemek alışkanlıklarını kısmanın yanında bir de egzersizle destekleyelim. Günlük kalori alımımızı 1000 kalori düzeyine düşürebilsek bile günlük 2000 kalori harcama imkanımız oluyor. Hadi 1000 kalori de yoğun egzersiz ve spor ile buna ilave edelim. günlük 3000 kalori bir tasarrufumuz olacaktır. Bu ise vücuttan topu topu 500 gram yani yarım kilo yapın eritilmesi anlamına gelecektir. Bu yoğun tempo içerisinde 1 kilo kadar da sıvı kaybettiğimizi farzedersek, toplamda günlük maksimum 2 kilo verdiren bir diyete inanabiliriz.
Onun haricinde 1 günde günlük 5, 6, 7 kilo verdiren diyetlere asla itibar etmemeliyiz. Çünkü vücudumuzun biyolojik ve fizyolojik sınırları vardır. Bu sınırlar dahilinmde düşünüldüğünde günde 7 kilo verebilmek olanaksızdır.